Une fois que vous avez reconnu l’worth de prendre soin de vous, évalué vos besoins et correcté des limites, il est temps de créer une routine de soins personnels.
Prendre le temps d’évaluer vos besoins vous permettra de créer un system de soins personnels adapté à vos besoins individuels.
Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à prendre soin de soi et que prendre soin de soi est un élément nécessaire au maintien de l'équilibre et du bien-être.
Le printemps est la période idéale pour instaurer de nouvelles habitudes; c’est le moment de faire entrer les soins personnels dans sa vie.
Imaginez toutes les autres activités furthermore enrichissantes que vous pourriez faire pendant cette heure (comme vous épiler les jambes, par exemple, si c’est votre truc!).
Exercer. Prendre soin de soi se présente également sous la forme d'une amélioration de votre corps pour l'avenir. Faire de l'exercice, qu'il s'agisse d'une promenade dans le parc, d'un cours de yoga ou d'un entraînement pour un marathon, a une tonne d'avantages pour la santé médicalement examinés , et est une excellente méthode d'automobile-soin physique.
Prendre soin de soi ne signifie pas que vous deviez vous couper des autres. Pourquoi ne pas en profiter pour nouer de nouvelles relations ou entretenir celles que vous avez négligées ? Dressez la liste des personnes dont vous n’avez pas pris de nouvelles depuis longtemps, puis contactez-les. Cela fera probablement plaisir à tout le monde.
Selon le Dr Michael Kocet , professeur et directeur du département de formation des conseillers à la Chicago School of Experienced Psychology, l'ensemble du processus de fabrication des aliments - de la préparation des ingrédients et check here de l'équipement à la cuisson - peut être méditatif.
Il est essentiel de passer du temps avec vos amis et votre famille, automobile les médias sociaux ne remplacent pas la qualité de ce variety de connexion et de conversation. Lorsque vous prenez le temps d’établir des relations constructives, vous créez des liens beaucoup as well as profonds.
Ces activités peuvent inclure de l'exercice régulier, la pratique de la pleine conscience ou de la méditation, la pratique de passe-temps, le temps goé avec ses proches ou la planification de moments de détente seuls et réguliers.
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Vous pourriez également commencer à vous créer de nouvelles routines quotidiennes, à consacrer du temps à des activités qui contribuent à votre bien-être physique et psychological, telles que l’entraînement, la system à pied, les promenades, la méditation, le yoga ou les étirements.
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Pourtant, vous pouvez adopter un rituel de soins personnels qui vous mettra à l’abri de l’affairement et des responsabilités qui envahissent votre vie.